Fortsätter kämpa trots upp
Lunchen då i fredags blev Caesarsallad. Jättegod verkligen!
Jag håller fortfarande på, ger mig inte nu!
I lördags var vi på fest, skaldjursbuffé och chips, vin och cider.
Söndag blev tacos.
Måndag morgon efter en veckas räknande då, upp 0,5 kg! What?
Betyder det ingenting att jag inte äter fika, glass, choklad, godis, dricka, jag blur fan tokig!!!! Visst mår kroppen bättre nu med "ren" mat än massa skit i sig.
Funderar på till veckan att dra ner mer på kolhydraterna. Eller i alla fall bröd & pasta. Inte för att jag äter det så ofta och mycket men.
Jag undrar vad jag gör för fel?
Om jag nu hade käkat som vanligt, vad tusan hade hänt då?
Sen kanske jag blivit minsta måttmässigt, men inget mått taget eller känt skillnad så.
Har inte promenerat så mycket då det varit städ i källarens lägenhet både måndag och tisdag och på onsdag dtod vi i kiosken på match på torsdag var det stranden och fredag med innan båttur på kvällen. Gäller ju att njuta av det fina vädret!
Tisdag fick jag åka hem från jobbet vid 11 tiden då jag blev yr och snurrig. Vet inte om det har att göra med mindre sockerintag?
Nä så funderad jag på onsdag som nu vägdag. Tror inte måndag efter helg e så lyckad 😬
Att säga nej till en kaka
Har nu hållt på och räkna kalorier på lifesum i 4 dagar! Det går bra.
Eller inte om man ser på vågen dock men. Igår kväll åt vi räkor, det binder vätska eller vad det heter. Så imorse hade jag gått upp 1 kg som jag igår morse hade gått ner. Så lagom roligt...
Så start 78,3 ner till 77,3 och så imorse 78,3 och ni ikväll 78,9.
Va fan. Blir tokig as hell..
Nu ska jag inte väga mig förrän på måndag. Får hålla mig ifrån vågen jag blir bara irriterad och det slutar med att jag skiter i det vilket jag varken SKA eller VILL nu!
Sa i alla fall nej till kakan idag på eftermiddagsfikat. Tog mitt äpple istället och en kopp kaffe. Kände mig stark!
Detta kaffe, blir några koppar om dagen...
Ja så imorrn ska vi ut och äta lunch med jobbet. Jag funderar på nån sallad.. Vilken det blir bara vet jag inte ännu...
Dag 1
Så har första dagen på ett nyare sundare liv startat!
78,2 kg imorse var inte roligt alls.
Idag har det blivit frukost, äpple, lunch, banan, keso, omelett plus 1,5 liter vatten👍
Det känns bra och det ska kännas så här alltid!
Delmål
Det första delmålet,10 % av vikten på 78 kg är 7,8 kg och då hamnar vi på 70,2 kg.
Det är mycket men denna gången SKA jag fixa det.
Min man och jag ska tillsammans kasta allt godis som lockar oss i skåpet. Barnens överblivna lördagsgodis som man är och nallar i.
Så, tanken är att när jobbet och tillbaka till rutiner och vardagsliv startar då startar vi med!
Mot vårt nya liv. Nya nyttiga rena liv.
Med blomkålsris och blomkålsmos 😂
Smoothies...
Motion
Röra på sig behöver man!
Zumba kommer det bli en dag i veckan.
Sen försöka gå ut och gå 1/2 timme till över det så ofta tillfälle ges!
Att i alla fall 3 dagar i veckan blir promenader!
Gå snabbt, så svetten känns och andningen ökar! Det är då det gör verkan!
Dricka 1 liter vatten om dagen. Jag får aldrig i mig 2 så får börja på 1 liter!
Maten
Mat.
Det behöver vi ju alltid och varje dag.
Men kanske inte i över-mängder?!
Ibland är det så gott så man tar mycket och mer. Ibland äter man precis som att man aldrig kommer få mat igen...
Att man inte intar godis, kakor, bullar, chips, popcorn, pizza, dricka, ostar, under veckorna. Och under helgen endast nån del av det, aldrig allt.
Så här tänker jag framöver.
Frukost, nån frukt, lunch, mellanmål, middag/kvällsmål.
Frukost kommer bestå av macka, mjukt, hårt, flingor, kokt ägg, yoghurt.
Lunch vad som serveras på jobbet, men gärna 1/2 tallriken grönsaker, 1/4 protein & 1/4 kolhydrater.
Försiktig med såser!
Mellanmål tycker jag alltid är jättesvårt.
Keso, kvarg, frukt, morot, kokt ägg, kesopannkaka.
Middag/kväll
Kan antingen bli en lagad såsom lunchen. Eller nåt lättare typ som omelett, sallad, kokt ägg, bakad potatis, att äta på assiett!
Frukt eller yoghurt på kvällen om mer hunger finns.
Det är skillnad på hunger och att man är sugen.
1207 kalorier/dag ska jag inta!
Nu får det vara nog!
Då är man tillbaka här igen och kämpar.
Livsstilsförändring.
Det är ju det som det är när man ska ändra sitt beteende hurdan äter nu mot något mer "normalt".
Skrev ett jättelångt inlägg här igår men jag glömde spara så nu var det borta.
I alla fall.
Dagens vikt vet jag inte men säg runt 78. Och ner till 58 är mitt mål men jag är nöjd med 62.
Just för 62 var det när jag och Jens träffades för 15 år sen.
Jag har alltså gått upp typ ett kilo om året. Det låter ju inte mycket men i slutänden är det ju det.
Så 16 kg ska bort ner till 62.
Det är der stora målet.
Sen ska vi ju ha delmål.
Lifesum säger 15 kg på 20 veckor och då är vi ju inne på början av nästa år nånstans. Det kommer ju bli att nån fyller år & det blir tårta. Det blir nåt undantag då och då.
Däremot får man ju välja sina tillfällen.
Msn kan ju inte både äta pizza, godis, dricka gott en kväll. Eller både fredag och lördag.
Jag är riktigt trött på att inga kläder passar. När storlek 42 i byxor känns för trång. När bilringarna runt magen är tjocka.
Det är inte ok längre! Nu måste det ändras!
Jag vill känna mig lätt och smidig och det ska vara kul att titta på kläder.
Det är det inte nu lika mycket.
Avslutar här en gör ett nytt inlägg ang mat-upplägget.
Skitvikt
Trött på mig själv och trött på att ständigt öka i vikt. Och att inte kunna säga stop! 77.7 japp👎
Ny vikt
Nya vikten för idag är 72,0.
Så 1,3 kg ner sen 1 Januari, inte bra, men bättre än inget, eller upp!
Tränar 2 ggr/vecka i 1 h åt gången.
Zumba på tisdagar och Friskis och Svettis på torsdagar.
Tillbaka igen
Nu är jag här åter igen.
Börjar bli trött själv på mitt velande.
Februari 2008, snart 5 år sen, då gick jag med i viktväktarna. Ludvig var då dryga 2 månader.
Det gick bra, jag gick ner nästan 10 kg fram till Juni då det var semestertider.
Kanske var det lättare att gå ner då med för att jag hade lite att ta av.
Men, jag vägde in mig på 73.7, och sista vikten var 64,5.
Jag var så jäkla duktig!!
Så ja, jag är alltså nästan tillbaka där jag var för 5 år sen, eller jag ÄR tillbaka där.
Jag vet, man kan inte få tillbaka samma kropp som innan graviditeter.
Men nu står vågen återigen på 73,3 denna gången.
Jag orkar inte.
Ja, siffrorna för mig är viktiga.
Jag kan tänka mig att väga mellan 55-60 kg. Det är väl runt där jag SKA väga till min lilla längd på 159 cm.
Jag vet att jag gått upp, och det har ju gått sakta om man tänker att det har tagit 5 år, eller ja, jag vägde väl 73 ifjol med vid denna tidpunkt.
Jag äter gott, jag unnar mig, jag stoppar det jag ser i munnen typ.
Jag älskar mat, älskar fika, lagom finns inte.
Det är så tråkigt att jag förstör för mig själv så, för det är aldrig värt det.
Att gå upp de 10 kg som jag gick ner känns för jävkligt när jag var på sån god väg.
Jag fick t om nyckelringen för att jag gått ner 10% av min vikt.
Så jag började bli onlinemedlem på viktväktarna 1/1-13.
Det var i tisdags. Började äta rätt och bra på onsdagen.
Jag har inte skrivit ner allt jag ätit,tycker det är svårt att få till det. Men jag har inte ätit något fel.
Druckit dricka Pepsi Max, inte ätit någon glass eller bulle eller godis.
Jag delade en semla med Jens igår, just för att jag tänker unna mig. Annars kan jag inte leva.
Jag unnade mig sist med, det är då jag tror att det fungerar bäst.
Nu är mitt första delmål att nå 69,3...
Vi lagar inte endast vv mat, lagar det vi brukar ha, men med kanske mindre fett, mindre av allt.
Mindre smör på smörgåsen (älskar ju smör på mackan), kanske hellre makrill i tomatsås, tonfisk eller ägg på mackan som mättar mer.
Så ja, på tisdag är det ny vikt som gäller.
Jag håller tummarna denna gången, för mig själv.
6 dagar av gång
Det är detta jag gått måndag-fredag när min man och jag varit ute och gått.
Jag vill påstå att jag känner mig duktig.
Annars går jag ju aldrig så här mycket.
Tillkommer gör ju lörsag och söndag.
Men för det händer det inte mycket på vågen. Äter inte mycket "skit", men heller inte går jag ner något, 0,2 kg till idag. Mannen har gått ner 1,6 kg. Så skoj för han då ;-)
Jag kör på!
Jag gick ner 0,6 kg. Sen gick jag upp det igen :-(
Så idag fredag väger jag fortfarande 73,3 kg :-(
Trist som tusan, när vi gått 2,1 mil hittills.
Visst, jag ger mig inte, men jublar ju inte direkt heller!
Vad hade hänt om jag inte gått2,1 mil? Mer vikt? Samma vikt?
Sen ska man inte stirra sig blind på vågen. Man kan minska i kroppsstorlek utan att det syns på vågen.
Ska den som ger sig!
Måndag 2/7 2012
Måndag morgons vikt utan kläder var hela 73,3 kg.
Frukost:
En kopp grönt te med honung, ett ägg med kaviar, en tekaka med en skiva skinka, salladsblad, paprika, tomat och gurka.
Mellanmål: En banan
Lunch: Fiskbullar i hummersås med kokt potatis och kokt hackat ägg. Kolsyrat vatten,
Några minimorötter
Kvällsmål:
En rågkaka med samma pålägg som frukostens.
Egen nöt-blandning bestående av pumpakärnor, solrosfrön, russin, hackade mandlar och hackade hasselnötter.
Ett dricksglas med vaniljyoghurt med ca 3 msk nötblandning och några skivor färska jordgubbar.
En kopp te med honung.
Ett 3/4 glas rosévin.
Träning
Gått 4,6 km på 50 minuter.
Det har gått helt ok idag trots inget intag av vare sig fika, choklad, glass eller något annat.
Strax innan maten behövde jag socker, så då fick det bli en banan. Stabiliserade mig rätt bra efter det.
Hoppas på en lika bra dag imorgon.
Nu tar jag 5 kg i taget. Första delmålet blir då alltså: 68,3.
När jag var med i Viktväktarna så satte vi av att 10% av vikten ska bort.
Det betyder 7,33 kg, och då är alltså nästa mål efter 5 kg, 7,33 som blir i kg, 65,97 kg.
Jag hoppas, vill och SKA lyckas!
Startar igen 2 Juli 2012
Jag kan bli så trött på mig själv. Att jag förstör det jag lyckats med..
70.4 väger jag i föregående inlägg, 5 månader sen. De har jag nu gått upp så nu är vi där, där jag känner mig blä, och gränsen är nådd. Drygt 73 väger jag igen. Fan.
Nu har min man & jag 2 veckors gemensam semester. Vi ska promenera varje morgon eller kväll en timme ca.
Det måste ju hjälpa något. Stop på att äta sig knökmätt och att bli sugen på onyttigheter!
Återigen är gränsen nådd, känner mig tung och något måste göras nu!
27 Januari
Idag stod vågen på 70,4.
Så totalt - 3 kg. Jag känner att jag står lite stilla och stampar, samtidigt som vi haft en härlig helg med mycket gott.
Känns som att kommande helg får bli "fattig".
Imorgon är det 6 veckor sen jag började, det betyder -0,5 /vecka.
Denna vecka är det fokus på VATTEN
Jag behöver dricka mer vatten än vad jag gör.
Även fokus på MÄNGDEN MAT, att man inte bara äter för att....
Att få komma och väga lite mer på sextiotalet, hade ju inte gjort något....
♥
