Går sådär....
....
Ja, vad ska jag säga...
-0,3 på en vecka, är väl inte direkt uppiggande.
Jag vet, det SKA inte vara lätt.
Och Rom byggdes inte på en dag.
Jag pratade med min köra vän, som fick mig på andra tankar....
1. Bara att jag börjat träna en gång i veckan är ett stort steg för mig!
2. Att jag ändrat kosten och äter så mycket nyttigare, och dricker 1 liter vatten om dagen är absolut en stor förändring.
Så sakta men säkert så kämpar jag på!
♥
Torsdag, Dag 3
Jag har ju så fruktansvärt dåligt minne, ännu mer då det var kl 5.45 imrose, men jag tror, tyvärr, att vikten stod på samma imorse, 69,1.
Imorgon hoppas jag att den visar UNDER 69. Det hade varit sååå skönt.
Frukost:
1 skiva mörkt nyckehålsmärkt bröd med ½ ägg på, kaviar.
Kaffe.
1 dl mellanmjölk, 1 dl kuddar, ca 1 msk solrosfrön och 1 msk russin.
Lunch:
Lasagne, grönsaker. vatten.
Mellanmål:
satsumas.
Mellanmål:
2 msk risifrutti, en påse nutrilett.
Kvällsmat:
1,5 % keso, 1 banan, 0,5 dl rostade solrosfrön. Mums!
♥
Får vi se hur morgondagen blir....
Imorgon hoppas jag att den visar UNDER 69. Det hade varit sååå skönt.
Frukost:
1 skiva mörkt nyckehålsmärkt bröd med ½ ägg på, kaviar.
Kaffe.
1 dl mellanmjölk, 1 dl kuddar, ca 1 msk solrosfrön och 1 msk russin.
Lunch:
Lasagne, grönsaker. vatten.
Mellanmål:
satsumas.
Mellanmål:
2 msk risifrutti, en påse nutrilett.
Kvällsmat:
1,5 % keso, 1 banan, 0,5 dl rostade solrosfrön. Mums!
♥
Får vi se hur morgondagen blir....
Dag 2 -Onsdag & redan -0,6
Tjoho!!!!
Så klart så väger jag mig, och idag visar vågen på 69,1. YES!
600 g, 0,6 kg har jag gått ner. Måste vara både allt vatten och allt mindre sockerintag ;-)
Ännu mer peppad!
Onsdag börjar vi med.... (just nu)
Frukost:
En påse Nutrilett. Kaffe.
Forts följer.....
Lunch:
En halv tjockkorv, stekt potatis skivor, grönsaker. vatten.
Mellis:
1 skiva nyckehålsmärkt bröd, 2 skivor ost, 1 ägg ½ äpple.
Smoothie på vaniljyoghurt, mellanmjölk, björnbär och hallon.
Kvällen:
½ morot, en kopp the, 2 lättsaltade riskakor med 4 skivor 10 % fetaost och gurka.
1 liter vatten.
Tränade i 1 h & 20 min.
♥
Så klart så väger jag mig, och idag visar vågen på 69,1. YES!
600 g, 0,6 kg har jag gått ner. Måste vara både allt vatten och allt mindre sockerintag ;-)
Ännu mer peppad!
Onsdag börjar vi med.... (just nu)
Frukost:
En påse Nutrilett. Kaffe.
Forts följer.....
Lunch:
En halv tjockkorv, stekt potatis skivor, grönsaker. vatten.
Mellis:
1 skiva nyckehålsmärkt bröd, 2 skivor ost, 1 ägg ½ äpple.
Smoothie på vaniljyoghurt, mellanmjölk, björnbär och hallon.
Kvällen:
½ morot, en kopp the, 2 lättsaltade riskakor med 4 skivor 10 % fetaost och gurka.
1 liter vatten.
Tränade i 1 h & 20 min.
♥
Dag 1
Jag började morgonen med att väga mig, jobbiga 69.7 stod vågen på, innan frukost, utan kläder.
DAGENS MATINTAG!
Frukost: 1 påse Nutrilett choklad, kaffe.
Lunch: 2 potatis, fiskgryta, riven morot, sallad (tomat, gurka, paparika) ärtor, majs. Liite fetaost och dressing.
Ett glas mjölk ( 2 dl).
Mellanmål: Satsumas
Fruktsallad. Blandad frukt med ca 0,5 dl glass.
1 Lågkalori-choklad 40 g.
Kvällsmat: 2 naturella riskakor med pyttelite smör, 4 skivor 10 % fetaost och gurka.
Satsumas. i banan & 1 morot.
Te.
Under dagen 1 liter vatten. Jag som annars brukar dricka 0 liter vatten. Typ inget vatten alls.
Fortsätter imorgon igen......
Bilder kommer att komma så småningom för att göra det lite trevligare.....
DAGENS MATINTAG!
Frukost: 1 påse Nutrilett choklad, kaffe.
Lunch: 2 potatis, fiskgryta, riven morot, sallad (tomat, gurka, paparika) ärtor, majs. Liite fetaost och dressing.
Ett glas mjölk ( 2 dl).
Mellanmål: Satsumas
Fruktsallad. Blandad frukt med ca 0,5 dl glass.
1 Lågkalori-choklad 40 g.
Kvällsmat: 2 naturella riskakor med pyttelite smör, 4 skivor 10 % fetaost och gurka.
Satsumas. i banan & 1 morot.
Te.
Under dagen 1 liter vatten. Jag som annars brukar dricka 0 liter vatten. Typ inget vatten alls.
Fortsätter imorgon igen......
Bilder kommer att komma så småningom för att göra det lite trevligare.....
Varför ska det vara så svårt?
Usch.
Nu är jag här igen...
Ja, numera står vågen på mer än sist. Den står på 69,9 på morgonen utan kläder.
Det är sådär roligt.
Ja, jag har ätit till det själv, i know.
Men jag vill inte längre.
Sen några veckor tillbaka är jag ute och går tillsammans med en kompis.
Det bli minst en gång i veckan, då blir det 5 km, sen så tränar vi tillsammans varje onsdag, då är det gympa-aerobic. Mycket styrka och koordination.
Ofta så ser en vanlig dag ut så här:
Frukost på jobbet kl 8:
1 tallrik med 2% yoghurt, cornflakes, kuddar, russin solrosfrön där i, en smörgås med smör och ost på. Te eller mjölk.
Frukt till 10-rasten.
Lunch kl 11:
Vad skolmatsalen serveras, altid en halv tallrik med grönsaker.
Mellanmål kl 14:
smörgås, eller yoghurt.
Kvällsmat med barnen kl 18:
flingor med mjölk eller smörgås.
Och sen när barnen lagt sig kan fet gärna slinka ner en choklasbit, eller en kaka....
Fan.
När jag ser det så här svart på vitt, är det lättare för mig, kanske, att ändra mina, som numera är vanor...
Jag vill inte längre.
Jag vill ner 10 kg.
Alltså, allvarligt talat, vad fan e 10 kg... typ ingenting.. jämfört med andra som har massa mer att gå ner.
Men just nu känns det ju så mycket.
Ännu värre när jag gått upp då från sista vägningen till nu typ 6,6 kg.
Känns inte alls roligt.
Tänker OM jag ska köra värsta racet med nutrilett, eller cambridge...
För att få själva kickstarten.
För det är ju själva början som är så svår.
Och att lära sig dricka vatten.
Det är jag så dålig på.
Kommer fortsätta skriva här.
Tror jag ska föra nån slags dagbok här, för att se så inget onödigt slinker ner.
För nu MÅSTE jag!
För både mig själv och andra.
♥
Nu är jag här igen...
Ja, numera står vågen på mer än sist. Den står på 69,9 på morgonen utan kläder.
Det är sådär roligt.
Ja, jag har ätit till det själv, i know.
Men jag vill inte längre.
Sen några veckor tillbaka är jag ute och går tillsammans med en kompis.
Det bli minst en gång i veckan, då blir det 5 km, sen så tränar vi tillsammans varje onsdag, då är det gympa-aerobic. Mycket styrka och koordination.
Ofta så ser en vanlig dag ut så här:
Frukost på jobbet kl 8:
1 tallrik med 2% yoghurt, cornflakes, kuddar, russin solrosfrön där i, en smörgås med smör och ost på. Te eller mjölk.
Frukt till 10-rasten.
Lunch kl 11:
Vad skolmatsalen serveras, altid en halv tallrik med grönsaker.
Mellanmål kl 14:
smörgås, eller yoghurt.
Kvällsmat med barnen kl 18:
flingor med mjölk eller smörgås.
Och sen när barnen lagt sig kan fet gärna slinka ner en choklasbit, eller en kaka....
Fan.
När jag ser det så här svart på vitt, är det lättare för mig, kanske, att ändra mina, som numera är vanor...
Jag vill inte längre.
Jag vill ner 10 kg.
Alltså, allvarligt talat, vad fan e 10 kg... typ ingenting.. jämfört med andra som har massa mer att gå ner.
Men just nu känns det ju så mycket.
Ännu värre när jag gått upp då från sista vägningen till nu typ 6,6 kg.
Känns inte alls roligt.
Tänker OM jag ska köra värsta racet med nutrilett, eller cambridge...
För att få själva kickstarten.
För det är ju själva början som är så svår.
Och att lära sig dricka vatten.
Det är jag så dålig på.
Kommer fortsätta skriva här.
Tror jag ska föra nån slags dagbok här, för att se så inget onödigt slinker ner.
För nu MÅSTE jag!
För både mig själv och andra.
♥
